Category Archives: Biciclete

Incep sa curga premiile! Cum putem ajunge la Turul Frantei.

Inca de la alergarea primului meu maraton, in 2010 (cel de la Polul Nord), am fost sustinut in zona de nutritie sportiva de catre Isostar Romania (multumesc mult!! :)). Intre timp, ei au ‘implinit’ 5 ani de prezenta continua pe piata romaneasca, iar eu 4 ani de alergare :).

2Cu ocazia aniversarii celor 5 anisori, Isostar Romania organizeaza o serie de activitati de recompensare a fidelitatii consumatorilor. Prima etapa o reprezinta lansarea unei campanii promotionale cu peste 735 de premii in valoare totala de peste 20.000 lei.

22Marele premiu consta intr-un pachet complet de participare, alaturi de alti 13.000 de ciclisti amatori din lume, la cea mai mare cursa de ciclism dedicata amatorilor in Europa – Etape du Tour, 20 iulie 2014 – replica fidela a etapei a 18-a din Turul Frantei. Ghidul tau in aceasta experienta memorabila va fi ciclistul si antrenorul Alex Ciocan – deci veti fi pe maini bune!

Tour de France  2012 stage - 16In perioada 6 mai – 30 iunie 2014, indiferent de sportul practicat sau nivelul de performanta, orice cumparator al produselor Isostar (valoare minima de 50 lei, TVA inclus, pe un singur bon de casa/factura) se poate inscrie pe site-ul Provocarea Isostar si intra in cursa pentru cele 735 de premii constand in produse si accesorii Isostar sau Marele Premiu – o excursie cu toate cheltuielile incluse (si multe surprize!), la competitia Etape du Tour 2014, Franta, editia nr. 22.

Succes!!!

1

 

Incepe ultra-duatlonul 1000 km Balkan Challenge. Ce vom castiga?

unicredit_bicicleteCu bagajul facut inca de acum doua zile, cu bicicleta servisata si pregatita pentru o ruta-mamut de 640 km (multumesc, Mos Ion Roata!), cu peste 4.000 de euro stransi deja pentru cele 18 cauze (sper sa depasim 30.000) si cu toate detaliile organizatorice puse la punct, nu mi-a mai ramas decat sa ma prezint maine dimineata, la 6.00, la startul celei de a doua editii a 1000 km Balkan Challenge. Ca si anul trecut, pedalatul, alergatul, competitia, timpii obtinuti, diplomele sau certificatele – toate acestea sunt pe planul secund. Ce va conta cu adevarat va fi cat de mult suntem dispusi sa dam din noi pentru a sustine cauzele in care credem.

2Sunt sigur ca va fi o experienta memorabila si de abia astept sa ii cunosc personal pe ceilalti participanti! (suntem aproape 30 si ma bucur ca printre ei se numara si participanti de la editia 2012). Voi reveni (in limita accesului la net :)) cu povestea fiecarei zile de pedalat din cadrul acestui ultra-duatlon. Intre timp, va cer sprijinul cu incurajari si donatii pentru beneficiarii proiectului – click aici :). Si inca un gand: sper sa avem vreme cat mai rea si pante cat mai grele (pentru a ne cali… :))

Merci frumos si… pe maine!

3

Au inceput inscrierile pentru 1000 km Balkan Challenge!

3Mi-am petrecut acest weekend in zona muntelui Rosu, intr-o tabara foarte reusita (Oxygen Camp) organizata pentru adolescenti si tineri, exersand – alaturi de Paul Dicu si de ceilalti ‘cercetasi’ – povestirile de pe x continente pe care le voi impartasi nepotilor la gura sobei sau a focului… 🙂 Apoi, duminica dupa-amiaza, am participat la unul dintre atelierele Scolii de Valori, in care elevi ai catorva licee din Bucuresti si-au putut valida valorile personale si planurile de viata dialogand cu cativa dintre alergatorii (si organizatorii :)) de la Transmaraton 2013, printre care Daniel Lixandru, Adi Papuc si George Bragadireanu.

1Saptamana de lucru a inceput cu o veste buna: au inceput inscrierile pentru o noua editie a uneia dintre cele mai frumoase experiente sportive si caritabile pe care le-am trait pana acum: ultra-duatlonul caritabil 1000km Balkan Challenge. Pe scurt: se pedaleaza de la Bucuresti pana la Sofia, iar drumul din capitala Bulgariei pana in cea a Romaniei este parcurs in alergare; fiecare participant isi alege o cauza pe care doreste sa o sprijine prin efortul sau fizic si de fundraising, precum si distanta pe care este dispus sa o parcurga. Nu este o competitie cu alti participanti, ci doar cu acele limite din creierul nostru… 🙂

dsc_0037

Anul acesta, ruta de bicicleta va fi mai lunga, atat ca numar de kilometri (640) cat si ca numar de zile (4), iar traseul de alergare ramane acelasi (410 km, 7 zile). Ca si anul trecut, organizatorii asigura o multime de servicii pentru participanti, iar numarul de locuri disponibile pentru fiecare categorie este mai mare – dupa cum urmeaza:

Super Human (bicicleta + alergare Bucurersti – Sofia – Bucuresti, 1050 km, 11 zile) – 15 locuri

Ultra Bikeman (bicicleta Bucuresti – Sofia, 640 km, 4 zile) – 25 locuri

Ultra Runman (alergare Sofia – Bucuresti, 410 km, 7 zile) – 25 locuri

Bikeman /Runman (pentru o singura zi, exceptand ziua 1, 4, 5 si 11) – 10 locuri

Bikeman / Runman – pentru o singura zi, respectiv una din zilele: 1, 4, 5 si 11) – 50 locuri.

Fiind, ca data, prea aproape de Triple UT-ul meu din Mexic, am decis sa particip doar la proba de bicicleta, incluzand la finalul fiecarei zile 10-15 km de alergare. Ca si anul trecut, voi incerca sa alerg si cei 60 de km din ziua 11 si sa fiu un fundraiser cat mai activ. Cauza pe care o voi sustine va fi, din nou, donarea benevola de sange –  Sangele este viata. Puteti vedea aici lista completa a proiectelor sociale sustinute (cu mentiunea ca sumele donate vor fi multiplicate de fundatia multinationalei in care lucrez – deci orice suma conteaza si va avea un impact marit).

Va invit cu drag la acest eveniment (inscrierile se fac AICI) si…ne vedem pe drum :).

O saptamana extraordinara!

2

Ce punem in bagaj la un triatlon?

Duminica are loc prima editie a triatlonului Brasov si m-am gandit sa punctez, pe fuga, cateva lucruri din check list. Sunt sigur ca deja v-ati facut bagajul, dar poate v-a (sau ne-a) scapat ceva… Inainte de asta, sa va mai spun (tot pe fuga :)), ca obiectivul meu pentru acest triatlon este de a il termina suficient de odihnit pentru tura de bicicileta pe care o am in program duminica dupa-masa (Brasov – Bucuresti). Asa ca…ma voi bucura de peisaj si de experienta! 🙂

triathlon-equipments1Inainte de start. Check list (si/sau to do list); Suport auto bicicleta; Servisare bicicleta; De revizuit program concurs; Harta traseu bicicleta (profil); Plan cursa (inclusiv nutritie); Carbo loading; Acte; Telefon; Card; Aparat foto; Energizante / Isotonice; Ridicare kit inscriere; presiune in cauciucuri (exista site-uri si aplicatii care te ajuta sa determini presiunea functie de tipul bicicletei si de greutatea ta).

Inot. Swimsuit lung; Casca neopren; Pantaloni tri; Gambiere compresie; Ochelari (2); Crema anti-frecare; Punga de plastic; Crema de incalzit; Prosop; Ceas; Bidon cu apa; Geanta.

Bicicleta. Bicicleta :); Casca; Bidon; Sosete; Pantofi; Ochelari; Bluza; Pantaloni (daca nu folosim tri suit sau tri pants); Buff; Geaca de ploaie; Leviere; Camera; Pompa / CO2; Antifurt; Ulei; Manusi; Manusi de plastic (optional, pentru a evita murdarirea cu ulei in cazul problemelor tehnice :)); Imbusuri (mini-trusa); Servetele umede; Mini-crema musculara; Ciclocomputer; Numar de concurs (pus pe elastic).

Alergare. Pantofi de alergare; Sosete (in caz ca se uda cele folosite la proba anterioara); Sapca.

Dupa finish. Glutamina; Shake de reload (carbohidrati & proteine); Haine de schimb; Pungi plastic (pentru haine ude); Geanta.

Sa ne vedem cu bine la finish!!

PS – ca inainte de orice triatlon, va invit sa revizuiti cele 37 de ponturi care va vor face viata mai usoara la concurs. Totodata, puteti viziona si un filmulet postat anul trecut, inainte de primul meu triatlon Ironman.

Invatand despre biciclete.

Vacanta GreciaAm revenit din vacanta, odihnit si cu mult chef de scris :). A fost un concediu foarte frumos, cu vreme frumoasa, ape turcoaz, antrenamente lejere (alergari de maxim o ora si inotatul in jurul unor insulite), mancare excelenta (multe salate :)), plimbari cu barca si, mai ales, mult timp petrecut cu familia. Vacanta a inclus si o experienta „ultra”, respectiv doua sesiuni a cate 11-12 ore de condus nocturn catre Grecia si inapoi. Greu, dar a meritat efortul!

4 in 1 bicycleCat am lipsit, am avut placuta surpriza de a inregistra un varf de trafic pe acest blog, datorat celor de la Business pe bicicleta, care au folosit articolul meu cu 50 de motive pentru a pedala catre birou pentru a promova bicicleta ca mijloc de transport la birou; va multumesc!! 🙂

Vazand acest interes pentru mersul cu bicicleta, m-am gandit sa prezint cateva filmulete care m-au ajutat foarte mult in incercarea mea de a deveni un biciclist ceva mai bun. Unele informatii par puerile, dar – de cele mai multe ori – detaliile mici fac diferenta si, in plus, ne ajuta sa evitam accidente si accidentari stupide. In plus, veti descoperi metode interesante de a rezolva o pana (folosind, frunze, iarba etc. :)). De asemenea, voi completa si cu cateva informatii care sa ajute reprezentatele sexului frumos sa foloseasca bicicleta si sa se mentina in forma (asadar, filmul despre „cum sa pedalezi pe tocuri” nu se refera la experienta personala… :)). Vizionare placuta!

PS – A propos, am urmat instructiunile dintr-unul din filmele de mai jos si am invatat sa pedalez fara sa tin mainile pe ghidon. Ieri am parcurs, in acest fel, primii 40-50 de metri. O mare victorie!!!

Cum sa mergem pe bicicleta

Cum sa ne alegem o bicicleta (de sosea sau MTB)

Cum sa avem grija de bicicleta

Cum se monteaza / ajusteaza bicicleta

Cum sa pedalam (in siguranta) prin oras

Cum sa prevenim furtul bicicletei

Cum sa pedalam pe caldura

Cum sa pedalam pe ploaie

Cum sa pedalam pe frig

Cum sa rezolvam o pana de cauciuc…cu mainile goale!

Cum sa pedalam fara maini pe ghidon

Cum sa reglam franele

Cum sa pedalam cand purtam pantofi cu toc

Cum sa abordam coborarile pe MTB

Cum invatam pe cineva sa mearga cu bicicleta